お薬は症状に対して効果的な化学物質でアプローチをします。
治療目的で使用されます。

一般的に心配されやすいのが『副作用』です。また睡眠やストレスなどの薬はいきなり辞めることはなく、かかりつけ医に相談しながら段階的に減らしていく方法をとることもあるかと思います。

対してサプリメントはあくまで食品です。
食べ物を食べるのと同じようなもので、素材が持つ成分を体で分解し、栄養にするため配合されています。
食品なので基本的に副作用はありません（合う合わないは個人差があります）。

薬との併用も可能ですが、セントジョーンズワートを配合したものなど、薬と併用できない場合もあるので注意しましょう。

自分の栄養の糧にして、サポート的に使うのであればサプリ、緊急な悩みや「処置」が必要なのであればお薬。
薬とサプリの特徴を理解して上手に活用してみましょう。